Jak se vám spí?

Není spánek jako spánek
Jistě jste už tolikrát byli natolik unavení, že jste měli problém usnout. Tak jako malé děti, i dospělí mají problém usnout, pokud jsou přetažení. Ale zatímco dětem moc pomoct nemůžeme, pro dospělé už existují různé přípravky, které ho pošlou do říše snů celkem rychle. Když má někdo problémy se spánkem opravdu dlouhodobě, je jasné že spánková deprivace na sebe nenechá dlouho čekat. Psychika dostane pořádně zabrat, takže je potřeba problém se spánkem řešit rychle a efektivně. A co vám k tomu pomůže?

Ideální je začít řešit první známky nespavosti, a to levandulí. Levandule je známá pro svoje zklidňující účinky. Často za nemožnost usnout může stres a neustálé přemýšlení nad vším možným. Levandule se používá při problémech se spánkem už dlouho, a stejně tak i při meditacích. Zkusit ji můžete nastříkat na polštář nebo si uvařit čaj. Ideální je vdechovat ji buď z polštáře a nebo si levandulovou mastí namazat třeba spánky.

Meduňka
I meduňka je známá pro své zklidňující účinky na psychiku, tudíž i ta vám dokáže pomoct. Většinou je obsažená v čajích a bylinných směsích, které se používají k léčbě nespavosti.

Existují léky na spaní, které jsou sice velice účinné, ale mohou být i nebezpečné a rozhodně je nemůže užívat každý. Nebývají vhodné pro kardiaky, a tak je stejně lepší zkusit sílu bylinek. Jednou z věcí, která má velice dobré výsledky, je čaj na spaní darka-shop. Obsahuje směs bylinek, které pomáhají usínat a také udržet klidný a nerušený spánek celou noc. Jestli vás trápí nespavost z důvodu stresu, nestálého pracovního života a nebo čelíte velkému nervovému vypětí, je dobré dát čaji šanci. Po dlouhé době se můžete konečně vyspat. Na spánek má vliv spousta dalších věcí, jako například kvalitní matrace a polštář. Ideální je také spát v dobře zatemněné místnosti, kde vás nebude rušit denní světlo.